昨日ランニング21キロ走った。 5キロでもきつかった最初からしたら、 前進を感じた。 今までの最長が13キロだった。 その時は15キロを目標にしていて、 8キロあたりで膝が痛くなり、 11キロあたりで脚の筋肉がきつかった。 今回は13キロあたりで膝は痛くなっ…

今日は朝から強めの冷たい雨が降っていた。 秋を飛ばして、冬のような寒さ。 お昼を食べて、 ローソンに立ち寄る。 コーヒーを買って、お店を出た。 傘立てのところに、 20代くらいの女性がいた。 ビニール傘を広げている。 すると、背後からおばちゃんが 「…