昨日ランニング21キロ走った。 5キロでもきつかった最初からしたら、 前進を感じた。 今までの最長が13キロだった。 その時は15キロを目標にしていて、 8キロあたりで膝が痛くなり、 11キロあたりで脚の筋肉がきつかった。 今回は13キロあたりで膝は痛くなっ…
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