ジムで筋トレを始めてから、
筋肉痛が強い。
やはり効果は大きいのだろう。
自重トレーニングよりも、
筋肉が大きくなっていることが実感できる。
大胸筋がついてきた。
筋肉が少ない人生だった。
筋肉よりも知力の方を鍛えた方がいいと思って、筋トレから逃げてきた。
運動は好きなんだけれども、
筋トレは嫌いだった。
しかし、
昨年から、かつては嫌いだった筋トレやランニングを始めた。
やってみると、とても気持ちがいいことに気づいた。
ランニングは、
2022年11月のハーフマラソンに申し込んだ。
今まで10キロがMAXなので、
計画的に練習をする。
完走できるか怖いけど、
まぁいけるだろう。
そういう精神で練習していく。
筋トレは、週2日で全身を鍛える。
特に脚、胸、背筋を強化する。
マラソンと筋トレは、相性が良くないらしい。
長距離走るうちに、筋肉が分解されていくという。
たしかに長距離選手で、筋肉むきむきの人はいない。大体細身だ。
両立はできないけれども、
ハーフ程度ならば大丈夫だろう。
筋トレ:マラソン＝7:3
くらいの気持ちで取り組んでいく。
マラソンのタイムが早くなることよりも、
筋肉が大きくなることの方が、
今はうれしい。
ひとまず、毎日地道にはじめよう。
